Danie główne
Poulet coréen à l'air fryer
20 minPorcje: 2Nutri-Score C€€
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20 min
20 minPoulet coréen à l'air fryer
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@cooklikedaiki
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czego potrzebujesz
Składniki
poulet (en morceaux)Mięso500 g
sauce sojaSpiżarnia60 ml
sauce teriyakiSpiżarnia30 ml
mielSpiżarnia20 g
ail (haché)Warzywa i owoce2 kawałki
gingembre (râpé)Warzywa i owoce10 g- huile de sésameSpiżarnia15 ml
graines de sésameOrzechy i nasiona10 g
oignon nouveau (émincé)Warzywa i owoce2 kawałki
na porcję
Wartości odżywcze
431kcal
- Węglowodany
- 11 g
- Białko
- 54 g
- Tłuszcz
- 19 g
czego użyjesz
Przybory
Frytkownica beztłuszczowa
Miska
Patelnia
krok po kroku
Przygotowanie
- Krok 1
Préparer le poulet
- Couper le poulet en morceaux réguliers.
- Disposer les morceaux dans le panier de l'air fryer.
- Krok 2
Cuire le poulet
- Cuire à l'air fryer à 200 °C en remuant à mi-cuisson.
- Sans air fryer, cuire au four à 200 °C.
- Krok 3
Préparer la sauce
- Mélanger la sauce soja, la sauce teriyaki, le miel, l'ail, le gingembre et l'huile de sésame.
- Faire réduire la sauce dans une poêle jusqu'à ce qu'elle épaississe.
- Krok 4
Enrober et servir
- Ajouter le poulet cuit dans la sauce épaisse et bien l'enrober.
- Parsemer de graines de sésame et d'oignon nouveau émincé.