Danie główne
Poulet de la hess (repas étudiant pas cher)
30 minPorcje: 2Nutri-Score C€
C
30 min
30 minPoulet de la hess (repas étudiant pas cher)
przepis od
@chichi_cook
@chichi_cook
1 przepis
1 import
ugotowano 0 razy
czego potrzebujesz
Składniki
cuisses de poulet (coupées en morceaux)Mięso400 g
oignon (émincé)Warzywa i owoce1 kawałek
ail (haché)Warzywa i owoce2 kawałki
huile d'oliveSpiżarnia15 ml
concentré de tomateSpiżarnia30 g
eauNapoje150 ml
selPrzyprawy3 g
poivre noir (moulu)Przyprawy1 g
rizProdukty zbożowe150 g
na porcję
Wartości odżywcze
630kcal
- Węglowodany
- 63 g
- Białko
- 41 g
- Tłuszcz
- 24 g
czego użyjesz
Przybory
Patelnia
Rondel
Łopatka kuchenna
krok po kroku
Przygotowanie
- Krok 1
Faire revenir le poulet
- Chauffer l'huile d'olive dans une poêle.
- Saisir les morceaux de poulet jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés.
- Krok 2
Ajouter les aromates
- Ajouter l'oignon émincé et l'ail haché.
- Faire revenir jusqu'à ce que l'oignon devienne translucide.
- Krok 3
Mijoter la sauce
- Ajouter le concentré de tomate, l'eau, le sel et le poivre.
- Couvrir et laisser mijoter à feu doux.
- Krok 4
Cuire le riz
- Cuire le riz dans une casserole d'eau bouillante salée.
- Égoutter.
- Krok 5
Dresser
- Servir le poulet et sa sauce sur le riz bien chaud.