Danie główne
Poulet et riz à la coloc
30 minPorcje: 2Nutri-Score B€€
B
30 min
30 minPoulet et riz à la coloc
przepis od
@lacolocfriteux
@lacolocfriteux
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czego potrzebujesz
Składniki
pouletInne400 g
rizProdukty zbożowe200 g
huile d'oliveSpiżarnia15 ml
selPrzyprawy5 g
poivre noirPrzyprawy2 g- eauInne400 ml
na porcję
Wartości odżywcze
350kcal
- Węglowodany
- 30 g
- Białko
- 33 g
- Tłuszcz
- 11 g
krok po kroku
Przygotowanie
- Krok 1
Faire dorer le poulet
- Assaisonner le poulet avec le sel et le poivre.
- Faire chauffer l'huile d'olive dans une poêle.
- Cuire le poulet 8 minutes de chaque côté jusqu'à dorure.
- Krok 2
Cuire le riz
- Rincer le riz à l'eau froide.
- Porter l'eau à ébullition.
- Ajouter le riz, couvrir et laisser cuire 12 minutes.
- Krok 3
Assembler et servir
- Disposer le riz dans les assiettes.
- Déposer le poulet sur le riz.
- Servir chaud.