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Poulet glacé au soja
Danie główne

Poulet glacé au soja

25 minPorcje: 4Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • cuisses de poulet (désossées)Mięso4 kawałki
  • selPrzyprawy3 g
  • poivre (moulu)Przyprawy2 g
  • fécule de maïsSpiżarnia30 g
  • huileSpiżarnia60 ml
  • sauce sojaSpiżarnia38 ml
  • sauce aux huîtresSpiżarnia30 ml
  • mielSpiżarnia38 ml
  • ail (émincé)Warzywa i owoce6 kawałki
  • graines de sésame (pour garnir)Orzechy i nasiona5 g
  • oignon vert (émincé, pour garnir)Warzywa i owoce1 kawałek

na porcję

Wartości odżywcze

314kcal

Węglowodany
14 g
Białko
23 g
Tłuszcz
19 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Patelnia

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la sauce au soja

    • Dans un bol, ajoutez l'ail émincé, la sauce aux huîtres, la sauce soja et le miel.
    • Mélangez bien le tout et réservez.
    Krok 1
  2. Assaisonner et enrober le poulet

    • Assaisonnez le poulet avec du sel et du poivre.
    • Enrobez-le de fécule de maïs des deux côtés en fine couche.
    Krok 2
  3. Faire dorer le poulet

    • Dans une poêle à feu moyen-vif, versez l'huile et ajoutez le poulet.
    • Faites frire jusqu'à ce qu'il soit croustillant et doré.
    • Retirez et réservez.
    Krok 3
  4. Glacer le poulet dans la sauce

    • Dans la même poêle, versez le mélange de sauce et laissez mijoter.
    • Rajoutez le poulet et faites cuire à feu vif en l'enrobant de sauce.
    Krok 4
  5. Trancher et servir

    • Retirez le poulet de la poêle et tranchez-le.
    • Servez-le sur un lit de riz et garnissez de graines de sésame et d'oignon vert.
    Krok 5