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Poulet mariné à la moutarde à l'air fryer
Danie główne

Poulet mariné à la moutarde à l'air fryer

35 minPorcje: 2Nutri-Score B€
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • poulet (morceaux (cuisses, hauts de cuisse ou filets))Inne500 g
  • moutarde (pour la marinade)Spiżarnia40 g
  • huile d'oliveSpiżarnia15 ml
  • ail (gousses, hachées)Warzywa i owoce2 kawałki
  • selPrzyprawy3 g
  • poivre noir (moulu)Przyprawy2 g

na porcję

Wartości odżywcze

368kcal

Węglowodany
2 g
Białko
54 g
Tłuszcz
16 g

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la marinade

    • Mélanger la moutarde, l'huile d'olive, l'ail haché, le sel et le poivre dans un bol.
    Krok 1
  2. Mariner le poulet

    • Déposer les morceaux de poulet dans la marinade et bien les enrober sur toutes les faces.
    • Laisser reposer quelques minutes pour que les saveurs pénètrent.
    Krok 2
  3. Cuire à l'air fryer

    • Placer le poulet dans le panier de l'air fryer.
    • Fermer l'appareil et sélectionner le programme poulet.
    • Lancer la cuisson.
    Krok 3
  4. Vérifier et servir

    • À la fin de la cuisson, la moutarde peut sembler foncée ou « cramée » : c'est normal, la viande reste bien cuite à l'intérieur.
    • Servir immédiatement.
    Krok 4