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Poulet mariné aux épices et pommes de terre rôties
Danie główne

Poulet mariné aux épices et pommes de terre rôties

45 minPorcje: 4Nutri-Score B€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • oignon (émincé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • huile d'oliveSpiżarnia30 ml
  • poulet (morceaux, mariné)Mięso800 g
  • selPrzyprawy5 g
  • poivre (moulu)Przyprawy2 g
  • paprikaPrzyprawy6 g
  • ail en poudrePrzyprawy5 g
  • épice tikka masalaPrzyprawy8 g
  • pomme de terre (coupée en cubes)Warzywa i owoce800 g

na porcję

Wartości odżywcze

489kcal

Węglowodany
36 g
Białko
44 g
Tłuszcz
19 g
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czego użyjesz

Przybory

  • Naczynie żaroodporne
  • Miska
  • Piekarnik

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Mariner le poulet

    • Mélanger le sel, le poivre, le paprika, l'ail en poudre et l'épice tikka masala.
    • Enrober les morceaux de poulet avec les épices et laisser mariner.
    Krok 1
  2. Préparer les pommes de terre et l'oignon

    • Couper les pommes de terre en cubes.
    • Émincer l'oignon.
    Krok 2
  3. Assembler dans le plat

    • Disposer l'oignon, le poulet mariné et les pommes de terre dans le plat.
    • Arroser d'huile d'olive et mélanger.
    Krok 3
  4. Cuire au four

    • Enfourner à 230 °C jusqu'à ce que le poulet soit doré et les pommes de terre tendres.
    Krok 4