Skip to content
Poulet pomme-cola sucré-salé
Danie główne

Poulet pomme-cola sucré-salé

45 minPorcje: 3Nutri-Score C€€
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

3 osoby
  • cuisses de poulet (désossées, ouvertes en suivant l'os)Mięso3 kawałki
  • sel (1 cuillère)Przyprawy15 g
  • vinaigre blancSpiżarnia15 ml
  • eau (pour le trempage)Inne1 litr
  • huile (pour la poêle)Spiżarnia20 ml
  • oignon (coupé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • pomme (coupée)Warzywa i owoce1 kawałek
  • cola (une demi-bouteille)Napoje500 ml
  • sauce soja claireSpiżarnia15 ml
  • sauce soja foncée (1 cuillère, pour la couleur)Spiżarnia15 ml
  • sésame (pour parsemer)Orzechy i nasiona10 g

na porcję

Wartości odżywcze

315kcal

Węglowodany
21 g
Białko
22 g
Tłuszcz
16 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Nożyczki kuchenne
  • Szczypce kuchenne

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer et désosser le poulet

    • Ouvrir les cuisses au ciseau en suivant l'os, puis les désosser.
    • Ajouter le sel, le vinaigre blanc et beaucoup d'eau, laisser tremper pour retirer le sang puis égoutter.
    • Sécher soigneusement avec du papier absorbant pour éviter les éclaboussures d'huile.
    Krok 1
  2. Attendrir la viande

    • Attendrir la viande avec le dos du couteau pour qu'elle prenne mieux les saveurs et reste plus tendre.
    Krok 2
  3. Dorer les cuisses

    • Verser un peu d'huile dans la poêle.
    • Poser les cuisses côté peau et ne plus les toucher jusqu'à ce qu'elles soient dorées et croustillantes.
    • Retourner les cuisses et dorer l'autre face.
    Krok 3
  4. Ajouter oignon, pomme et cola

    • Ajouter l'oignon et la pomme coupée.
    • Verser le cola, la sauce soja claire et la sauce soja foncée.
    Krok 4
  5. Mijoter à couvert

    • Couvrir et laisser mijoter à feu moyen pour que le poulet absorbe les arômes de pomme et de cola.
    Krok 5
  6. Faire réduire la sauce

    • Retirer le couvercle et faire réduire à feu vif.
    • Dès que la sauce épaissit et nappe les cuisses, c'est prêt.
    Krok 6
  7. Dresser

    • Laisser tiédir puis couper en morceaux.
    • Dresser et parsemer de sésame.
    Krok 7