Skip to content
Poulet rôti avec couscous et petite salade
Danie główne

Poulet rôti avec couscous et petite salade

1 godz. 35 minPorcje: 4Nutri-Score B€€
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • poulet entier (vidé, à température ambiante)Mięso1,6 kg
  • huile d'oliveSpiżarnia40 ml
  • selPrzyprawy12 g
  • poivre noir (moulu)Przyprawy3 g
  • paprikaPrzyprawy5 g
  • ail (gousses, écrasées)Warzywa i owoce4 kawałki
  • citron (coupé en deux)Warzywa i owoce1 kawałek
  • couscous (semoule moyenne)Produkty zbożowe250 g
  • eau (chaude)Napoje300 ml
  • tomates (coupées en dés)Warzywa i owoce2 kawałki
  • concombre (coupé en dés)Warzywa i owoce1 kawałek
  • oignon rouge (émincé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • persil (ciselé)Warzywa i owoce15 g
  • jus de citronWarzywa i owoce20 ml

na porcję

Wartości odżywcze

838kcal

Węglowodany
51 g
Białko
85 g
Tłuszcz
33 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Piekarnik
  • Naczynie żaroodporne
  • Rondel
  • Miska
  • Termometr kuchenny

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer le poulet

    • Sortir le poulet du réfrigérateur et l'éponger.
    • Mélanger l'huile d'olive, le sel, le poivre et le paprika.
    • Badigeonner le poulet de ce mélange, à l'extérieur et sous la peau.
    • Glisser l'ail écrasé et le citron à l'intérieur du poulet.
    Krok 1
  2. Rôtir le poulet

    • Préchauffer le four à 200 °C.
    • Déposer le poulet dans un plat à rôtir.
    • Enfourner et arroser régulièrement avec le jus de cuisson.
    • Vérifier la cuisson à cœur à l'aide du thermomètre.
    Krok 2
  3. Préparer le couscous

    • Porter l'eau à ébullition avec la bouilloire.
    • Verser l'eau chaude sur la semoule de couscous dans un saladier.
    • Couvrir et laisser gonfler, puis égrainer à la fourchette.
    Krok 3
  4. Préparer la salade

    • Réunir les tomates, le concombre et l'oignon rouge dans un saladier.
    • Ajouter le persil ciselé et le jus de citron.
    • Assaisonner et mélanger délicatement.
    Krok 4
  5. Dresser et servir

    • Laisser reposer le poulet avant de le découper.
    • Servir le poulet avec le couscous et la salade.
    Krok 5