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Poulet rôti gingembre–citron vert (marinade sous la peau)
Danie główne

Poulet rôti gingembre–citron vert (marinade sous la peau)

1 godz. 35 minPorcje: 4Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • poulet entier (sorti du froid 30 min avant)Mięso1 kawałek
  • gingembre frais (râpé)Warzywa i owoce30 g
  • citron vert (zesté et pressé)Warzywa i owoce2 kawałki
  • ail (écrasé)Warzywa i owoce4 kawałki
  • huile d'oliveSpiżarnia60 ml
  • sauce sojaSpiżarnia20 ml
  • poivre noir (moulu)Przyprawy3 g
  • selPrzyprawy12 g
  • thym (effeuillé)Przyprawy3 g

na porcję

Wartości odżywcze

558kcal

Węglowodany
3 g
Białko
44 g
Tłuszcz
41 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Piekarnik
  • Naczynie żaroodporne
  • Miska
  • Tarka
  • Wyciskarka do cytrusów
  • Pędzelek kuchenny

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la marinade gingembre–citron vert

    • Râper le gingembre, écraser l'ail et prélever le zeste des citrons verts.
    • Mélanger dans un bol avec le jus de citron vert, l'huile d'olive, la sauce soja, le thym, le sel et le poivre.
    Krok 1
  2. Glisser la marinade sous la peau

    • Détacher délicatement la peau du poulet au niveau des filets et des cuisses sans la déchirer.
    • Répartir la marinade directement sur la chair, sous la peau, en massant pour bien la répartir.
    • Badigeonner le reste de marinade sur la peau et à l'intérieur de la cavité.
    Krok 2
  3. Laisser mariner

    • Couvrir et placer au frais pour que la chair s'imprègne.
    Krok 3
  4. Rôtir le poulet

    • Préchauffer le four à 200 °C.
    • Déposer le poulet dans le plat à rôtir et enfourner.
    • Arroser du jus de cuisson à mi-cuisson.
    Krok 4
  5. Vérifier la cuisson et servir

    • Vérifier que le jus qui s'écoule est clair et que la chair est bien cuite.
    • Laisser reposer quelques minutes avant de découper et servir.
    Krok 5