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Poulet vapeur au Varoma, riz au panier et légumes mijotés au Thermomix
Danie główne

Poulet vapeur au Varoma, riz au panier et légumes mijotés au Thermomix

55 minPorcje: 4Nutri-Score B€€
od @zoe_cookix2 importyugotowano 0 razy
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • blancs de poulet (coupés en lanières)Mięso600 g
  • riz parfumé (rincé)Produkty zbożowe300 g
  • eauNapoje1 litr
  • carottes (épluchées et coupées en rondelles)Warzywa i owoce2 kawałki
  • oignon (émincé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • courgette (coupée en dés)Warzywa i owoce1 kawałek
  • tomates concasséesSpiżarnia400 g
  • huile d'oliveSpiżarnia20 ml
  • ail (haché)Warzywa i owoce2 kawałki
  • paprikaPrzyprawy5 g
  • selPrzyprawy5 g
  • poivre noir (moulu)Przyprawy2 g

na porcję

Wartości odżywcze

499kcal

Węglowodany
66 g
Białko
39 g
Tłuszcz
9 g
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czego użyjesz

Przybory

  • Parowar
  • Robot wielofunkcyjny

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la base de légumes

    • Mettre l'oignon, l'ail et l'huile d'olive dans le bol du Thermomix et mixer brièvement.
    • Ajouter les carottes, la courgette, les tomates concassées, le paprika, le sel et le poivre.
    • Mélanger pour répartir les légumes dans le bol.
    Krok 1

  2. Préparer le poulet et le riz

    • Assaisonner les lanières de poulet avec le paprika, le sel et le poivre et les disposer dans le Varoma.
    • Rincer le riz et le placer dans le panier cuisson.
    • Verser l'eau dans le bol avec les légumes.
    Krok 2

  3. Cuisson vapeur tout-en-un

    • Poser le panier avec le riz sur le bol, puis le Varoma avec le poulet par-dessus.
    • Lancer la cuisson vapeur jusqu'à ce que le poulet soit tendre et le riz cuit.
    Krok 3

  4. Dresser

    • Réserver le poulet et le riz au chaud.
    • Servir les légumes mijotés du bol avec le riz et le poulet vapeur.
    Krok 4
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