Deser
Protein Hot Brownie
30 minPorcje: 2Nutri-Score B€
B
30 min
30 minProtein Hot Brownie
czego potrzebujesz
Składniki
DinkelmehlProdukty zbożowe50 g
BackkakaoSpiżarnia15 g- Eiweißpulver (Schoko- oder Vanillegeschmack)Spiżarnia25 g
- BackpulverSpiżarnia5 g
- Flavour Drops Dark Cookie (optional)Spiżarnia3 ml
EiNabiał1 kawałek
MagerquarkNabiał80 g- ApfelmusSpiżarnia60 g
WasserNapoje110 ml
na porcję
Wartości odżywcze
229kcal
- Węglowodany
- 25 g
- Białko
- 21 g
- Tłuszcz
- 5 g
czego użyjesz
Przybory
Miska
Naczynie żaroodporne
Frytkownica beztłuszczowa
krok po kroku
Przygotowanie
- Krok 1
Teig anrühren
- Mehl, Backkakao, Eiweißpulver, Backpulver und optional die Flavour Drops in einer Schüssel vermengen
- Ei, Magerquark, Apfelmus und Wasser dazugeben und zu einem glatten Teig verrühren
- Krok 2
In die Form füllen
- Den Teig in eine ofenfeste Form geben und glatt streichen
- Krok 3
Backen
- Im Airfryer bei 130 °C backen
- Alternativ im Ofen bei 180 °C Ober-/Unterhitze backen
- Krok 4
Servieren
- Den Brownie noch heiß servieren, z. B. mit Eis