Przekąska
Protein-Pizzataschen
25 minPorcje: 2Nutri-Score B€
B
25 min
25 minProtein-Pizzataschen
czego potrzebujesz
Składniki
MehlProdukty zbożowe100 g
BackpulverSpiżarnia3 g
SalzPrzyprawy2 g
MagerquarkNabiał100 g
TomatensoßeSpiżarnia80 g
KräutersalzPrzyprawy2 g
Cheddar (gerieben)Nabiał30 g
Knoblauch (gepresst)Warzywa i owoce1 kawałek- ScheibenkäseNabiał2 kawałki
- Öl (zum Ausbacken)Spiżarnia10 ml
na porcję
Wartości odżywcze
363kcal
- Węglowodany
- 43 g
- Białko
- 20 g
- Tłuszcz
- 13 g
czego użyjesz
Przybory
Miska
Wałek do ciasta
Patelnia
krok po kroku
Przygotowanie
- Krok 1
Teig zubereiten
- Mehl, Backpulver, Salz und Magerquark in einer Schüssel zu einem glatten Teig verkneten.
- Krok 2
Teig ausrollen
- Den Teig in zwei Stücke teilen und beide dünn ausrollen.
- Krok 3
Tomatensoße anrühren
- Tomatensoße mit Kräutersalz, Cheddar und gepresstem Knoblauch verrühren.
- Krok 4
Füllen und verschließen
- Die Soße auf die Teiglinge verteilen.
- Scheibenkäse darauflegen und die Teiglinge zu Taschen zusammenklappen und gut verschließen.
- Krok 5
In der Pfanne ausbacken
- Öl in einer Pfanne erhitzen und die Pizzataschen darin goldbraun ausbacken.