Śniadanie
Pudding à la butternut et aux graines de chia
20 minPorcje: 1Nutri-Score A€
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20 min
20 minPudding à la butternut et aux graines de chia
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@helfitofood
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czego potrzebujesz
Składniki
flocons d'avoineProdukty zbożowe55 g
graines de chiaOrzechy i nasiona10 g
purée de butternut (cuite et mixée)Warzywa i owoce100 g
cannelle (moulue)Przyprawy5 ml
sirop d'agaveSpiżarnia10 g
eauNapoje300 ml- beurre d'amande (pour le topping)Orzechy i nasiona15 g
- granola (pour le topping)Produkty zbożowe20 g
- beurre de cacahuète (pour le topping)Orzechy i nasiona10 g
- framboises (fraîches)Warzywa i owoce50 g
na porcję
Wartości odżywcze
484kcal
- Węglowodany
- 62 g
- Białko
- 14 g
- Tłuszcz
- 20 g
czego użyjesz
Przybory
Rondel
Miska
krok po kroku
Przygotowanie
- Krok 1
Mélanger les ingrédients secs
- Dans une casserole, mélanger les flocons d'avoine, les graines de chia, la purée de butternut, la cannelle et le sirop d'agave.
- Krok 2
Cuire le pudding
- Ajouter l'eau et faire cuire à feu moyen en remuant sans arrêt jusqu'à ce que le mélange épaississe bien.
- Krok 3
Laisser reposer au frais
- Verser dans un bol et laisser reposer au frais toute la nuit.
- Krok 4
Ajouter les toppings
- Le lendemain, garnir de beurre d'amande, de granola, de beurre de cacahuète et de framboises.