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Purée de courgettes verte et brillante
Dodatek

Purée de courgettes verte et brillante

20 minPorcje: 4Nutri-Score A€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • courgettes (coupées très finement)Warzywa i owoce600 g
  • huile d'oliveSpiżarnia20 ml
  • poudre de bouillon de poulet (diluée dans de l'eau chaude)Spiżarnia10 g
  • selPrzyprawy3 g
  • basilic (feuilles fraîches)Warzywa i owoce10 g

na porcję

Wartości odżywcze

72kcal

Węglowodany
5 g
Białko
1 g
Tłuszcz
5 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Blender kielichowy
  • Sito
  • Miska
  • Płyta kuchenna

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Tailler les courgettes

    • Couper les courgettes très finement pour obtenir beaucoup de surface et plus de saveur.
    Krok 1
  2. Préparer le bouillon

    • Préparer la poudre de bouillon de poulet diluée dans de l'eau chaude et la garder à côté.
    Krok 2
  3. Saisir les courgettes

    • Chauffer l'huile d'olive dans une poêle large.
    • Ajouter les courgettes avec une bonne pincée de sel pour évacuer l'humidité.
    • Faire colorer et faner à feu vif.
    Krok 3
  4. Ajouter le bouillon et le basilic

    • Ajouter un peu de bouillon chaud.
    • Couvrir de basilic sur le dessus.
    Krok 4
  5. Mixer la purée

    • Verser dans le mélangeur et mixer jusqu'à obtenir une texture complètement lisse et bien verte.
    Krok 5
  6. Tamiser et refroidir

    • Passer la purée au tamis au-dessus d'un bol posé sur de la glace pour préserver la couleur.
    Krok 6