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Quesadilla au poulet, miel et thym
Danie główne

Quesadilla au poulet, miel et thym

15 minPorcje: 1Nutri-Score C€
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czego potrzebujesz

Składniki

1 osoba
  • huile d'olive (pour la poêle et la marinade du poulet)Spiżarnia15 ml
  • tortilla (grande tortilla de blé)Piekarnia1 kawałek
  • sauce au choix (type sauce tomate ou sauce burger)Spiżarnia30 g
  • mozzarella râpée (râpée)Nabiał60 g
  • emmental (en tranches ou râpé)Nabiał40 g
  • poulet effiloché (déjà cuit, effiloché)Mięso120 g
  • poivre noir (moulu)Przyprawy1 g
  • mielSpiżarnia10 g
  • thym (séché ou frais effeuillé)Przyprawy1 g

na porcję

Wartości odżywcze

690kcal

Węglowodany
45 g
Białko
42 g
Tłuszcz
38 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Miska
  • Łopatka kuchenna

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Chauffer la tortilla

    • Verser un peu d'huile d'olive dans la poêle.
    • Déposer la tortilla dans la poêle.
    Krok 1
  2. Garnir de sauce et de fromage

    • Étaler la sauce au choix à la cuillère sur la tortilla.
    • Répartir la mozzarella râpée et l'emmental sur toute la surface.
    Krok 2
  3. Préparer le poulet assaisonné

    • Dans un récipient, mélanger le poulet effiloché avec l'huile d'olive, le poivre, le miel et le thym.
    • Bien mélanger pour répartir les épices.
    Krok 3
  4. Garnir et refermer

    • Répartir le poulet sur la moitié gauche de la tortilla.
    • Ajouter l'emmental et un peu de fromage râpé par-dessus.
    • Replier la tortilla en deux.
    Krok 4
  5. Cuire les deux faces

    • Faire chauffer la poêle et cuire la quesadilla jusqu'à belle coloration.
    • Retourner à l'aide d'une assiette puis d'une spatule et cuire l'autre face jusqu'à ce que le fromage soit fondu.
    Krok 5
  6. Découper et servir

    • Sortir la quesadilla de la poêle.
    • La couper en triangles et servir aussitôt.
    Krok 6