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Quiche courgette fêta
Danie główne

Quiche courgette fêta

1 godz.Porcje: 6Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

6 osób
  • pâte feuilletée (allégée en matière grasse)Piekarnia230 g
  • courgettes (lavées, coupées en rondelles fines)Warzywa i owoce2 kawałki
  • fêta (émiettée)Nabiał150 g
  • mélange d'épicesPrzyprawy5 g
  • œufsNabiał3 kawałki
  • crème légère (4 % de matière grasse)Nabiał200 ml
  • selPrzyprawy3 g
  • poivre (moulu)Przyprawy1 g

na porcję

Wartości odżywcze

236kcal

Węglowodany
16 g
Białko
8 g
Tłuszcz
16 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Piekarnik
  • Forma do tarty
  • Miska
  • Trzepaczka
  • Patelnia

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la pâte

    • Préchauffer le four à 180 °C.
    • Foncer le moule avec la pâte feuilletée et piquer le fond.
    Krok 1
  2. Cuire les courgettes

    • Faire revenir les rondelles de courgettes à la poêle avec le mélange d'épices jusqu'à ce qu'elles soient tendres.
    Krok 2
  3. Préparer l'appareil

    • Battre les œufs avec la crème légère, le sel et le poivre.
    • Ajouter la fêta émiettée.
    Krok 3
  4. Monter la quiche

    • Répartir les courgettes sur le fond de pâte.
    • Verser l'appareil aux œufs par-dessus.
    Krok 4
  5. Cuire au four

    • Enfourner jusqu'à ce que la quiche soit dorée et bien prise.
    Krok 5