Danie główne
Quiche légère courgette et lardons de poulet
45 minPorcje: 6Nutri-Score C€€
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45 min
45 minQuiche légère courgette et lardons de poulet
przepis od
✨️ Evodie | Bien-être féminin
@evodie.dht
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czego potrzebujesz
Składniki
œufsNabiał3 kawałki- fromage blanc (ou skyr)Nabiał200 g
pâte brisée (ou pâte complète)Piekarnia1 kawałek
courgette (coupée en morceaux)Warzywa i owoce1 kawałek
lardons de poulet (ou de jambon)Mięso100 g
selPrzyprawy2 g
poivrePrzyprawy1 g
herbesPrzyprawy2 g
na porcję
Wartości odżywcze
236kcal
- Węglowodany
- 22 g
- Białko
- 9 g
- Tłuszcz
- 13 g
czego użyjesz
Przybory
Miska
Forma do tarty
Piekarnik
krok po kroku
Przygotowanie
- Krok 1
Préparer l'appareil
- Mélanger les œufs et le fromage blanc dans un saladier.
- Saler, poivrer et ajouter les herbes.
- Krok 2
Ajouter la garniture
- Ajouter la courgette coupée en morceaux et les lardons de poulet.
- Bien mélanger le tout.
- Krok 3
Garnir la pâte
- Étaler la pâte brisée dans le moule à tarte.
- Verser la préparation sur la pâte.
- Krok 4
Enfourner
- Enfourner à 180 °C pendant 30 min, jusqu'à ce que la quiche soit dorée.