Danie główne
Quiche verte au fromage
30 minPorcje: 4Nutri-Score C€€
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30 min
30 minQuiche verte au fromage
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@journallina
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Składniki
spinach (fraîches)Warzywa i owoce150 g
tomates cerises (coupées en lamelles)Warzywa i owoce125 g
fromage râpé (râpé)Nabiał60 g
pâte feuilletée (prête à l'emploi)Piekarnia1 kawałek- œufs (battus)Nabiał3 kawałki
lait (entier)Nabiał45 ml
sel (au goût)Spiżarnia2 g
poivre (au goût)Przyprawy1 g
herbes de Provence (au goût)Przyprawy1 g
na porcję
Wartości odżywcze
428kcal
- Węglowodany
- 31 g
- Białko
- 14 g
- Tłuszcz
- 27 g
krok po kroku
Przygotowanie
- Krok 1
Préchauffer l'air fryer
- Krok 2
Cuisson initiale de la pâte
- Étaler la pâte feuilletée dans le moule
- Cuire 5 minutes jusqu'à légère dorure
- Krok 3
Préparer la garniture
- Battre les œufs avec le lait, le sel, le poivre et les herbes de Provence
- Krok 4
Assembler la quiche
- Disperser les tomates et le spinach sur la pâte cuite
- Verser le mélange d'œufs et de lait
- Répartir le fromage râpé uniformément
- Krok 5
Cuisson finale
- Cuire 10 minutes jusqu'à ce que le centre soit bien cuit et légèrement doré