Skip to content
Menu
Ramadan Date Shake
Napój

Ramadan Date Shake

15 minPorcje: 1Nutri-Score B€€
od @eatsbyramya2 importyugotowano 0 razy
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

1 osoba
  • Medjool dates (pitted)Warzywa i owoce3 kawałki
  • Hot water (for soaking)Napoje150 ml
  • Frozen banana (sliced)Warzywa i owoce1 kawałek
  • Chia seedsOrzechy i nasiona10 g
  • Ground cinnamonPrzyprawy2 g
  • Instant coffeeSpiżarnia2 g
  • Almond butterOrzechy i nasiona20 g
  • Rolled oatsProdukty zbożowe30 g
  • Milk (cold)Nabiał250 ml
  • Ice cubesInne100 g

na porcję

Wartości odżywcze

632kcal

Węglowodany
105 g
Białko
17 g
Tłuszcz
16 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Blender kielichowy
  • Miska

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Soak the dates

    • Place the pitted Medjool dates in a bowl and cover with hot water.
    • Let them soak so they soften and blend smoothly.
    Krok 1

  2. Add the ingredients to the blender

    • Add the soaked dates, frozen banana, chia seeds, cinnamon, coffee, almond butter, oats and milk to the blender.
    Krok 2

  3. Blend the shake

    • Blend everything until the dates are completely broken down and the shake is smooth.
    Krok 3

  4. Adjust the texture

    • Add ice cubes and blend again until as creamy as you like.
    Krok 4

  5. Serve

    • Pour into a glass and enjoy.
    Krok 5
Pobierz Mezze