Danie główne
Riz au poulet fajita crémeux et fromagé
50 minPorcje: 4Nutri-Score C€€
C
50 min
50 minRiz au poulet fajita crémeux et fromagé
czego potrzebujesz
Składniki
blanc de poulet (coupé en morceaux)Mięso500 g
oignon (coupé en rectangles)Warzywa i owoce1 kawałek
poivrons vert, jaune et rouge (épépinés et émincés)Warzywa i owoce3 kawałki- ail en purée (4 cuillères à café)Warzywa i owoce20 g
fromage à la crème allégé (2 pots entiers)Nabiał400 g
tomate concassée (une boîte)Spiżarnia400 g- tomate cuisinée (une boîte)Spiżarnia400 g
eau (pour rincer la boîte)Napoje100 ml
assaisonnement pour fajitas (un paquet entier)Przyprawy30 g- persilladePrzyprawy10 g
- mélange d'épices espagnolPrzyprawy10 g
pimentPrzyprawy5 g
selPrzyprawy5 g
poivrePrzyprawy3 g
mozzarella (coupée en fines lamelles)Nabiał250 g
riz (cuit)Produkty zbożowe300 g
na porcję
Wartości odżywcze
723kcal
- Węglowodany
- 75 g
- Białko
- 44 g
- Tłuszcz
- 28 g
czego użyjesz
Przybory
Naczynie żaroodporne
Miska
Łopatka kuchenna
Piekarnik
krok po kroku
Przygotowanie
- Krok 1
Préparer la garniture
- Couper le blanc de poulet en morceaux
- Émincer l'oignon en rectangles et les poivrons en lanières
- Krok 2
Assembler dans le plat
- Déposer le poulet, l'oignon et les poivrons dans le plat
- Ajouter l'ail en purée
- Ajouter le fromage à la crème allégé
- Ajouter la tomate concassée et la tomate cuisinée
- Rincer la boîte et compléter avec l'eau
- Krok 3
Assaisonner
- Ajouter l'assaisonnement pour fajitas, la persillade, le mélange d'épices espagnol et le piment
- Saler et poivrer
- Krok 4
Mélanger
- Mélanger jusqu'à ce que le tout soit bien combiné
- Krok 5
Ajouter le fromage
- Couvrir de mozzarella coupée en fines lamelles
- Krok 6
Cuire au four
- Couvrir de papier aluminium
- Enfourner jusqu'à ce que ça sente bon
- Krok 7
Servir
- Servir le riz cuit en parts, découpé en gâteau