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Riz sauté au saumon
Danie główne

Riz sauté au saumon

25 minPorcje: 2Nutri-Score B€€
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • riz cuit (cuit et refroidi (idéalement de la veille))Produkty zbożowe300 g
  • pavé de saumon (sans peau, coupé en dés)Ryby200 g
  • œufs (battus)Nabiał2 kawałki
  • sauce sojaSpiżarnia30 ml
  • huile de sésameSpiżarnia15 ml
  • huile neutreSpiżarnia15 ml
  • oignons nouveaux (émincés)Warzywa i owoce2 kawałki
  • ail (haché)Warzywa i owoce2 kawałki
  • selPrzyprawy2 g
  • poivre noir (moulu)Przyprawy1 g

na porcję

Wartości odżywcze

470kcal

Węglowodany
45 g
Białko
28 g
Tłuszcz
20 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Wok
  • Łopatka kuchenna
  • Miska

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer les ingrédients

    • Émincer les oignons nouveaux et hacher l'ail.
    • Couper le saumon en dés et battre les œufs dans un bol.
    • Mélanger la sauce soja et l'huile de sésame dans un bol.
    Krok 1
  2. Saisir le saumon

    • Chauffer l'huile neutre dans le wok à feu vif.
    • Faire dorer les dés de saumon sur toutes les faces.
    • Réserver le saumon dans une assiette.
    Krok 2
  3. Cuire les œufs

    • Verser les œufs battus dans le wok chaud.
    • Remuer pour obtenir des œufs brouillés.
    • Pousser les œufs sur le côté du wok.
    Krok 3
  4. Sauter le riz

    • Ajouter l'ail et les oignons nouveaux, faire revenir.
    • Ajouter le riz cuit et mélanger sur feu vif.
    • Verser la sauce soja et l'huile de sésame, saler et poivrer.
    Krok 4
  5. Assembler et servir

    • Remettre le saumon dans le wok et mélanger.
    • Rectifier l'assaisonnement.
    • Servir bien chaud, parsemé d'oignons nouveaux.
    Krok 5