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Roulés de poulet à la mayonnaise et mozzarella
Danie główne

Roulés de poulet à la mayonnaise et mozzarella

45 minPorcje: 4Nutri-Score D€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • filet de poulet (aplati au marteau)Inne600 g
  • poivre noir (moulu, au goût)Przyprawy2 g
  • mayonnaise (industrielle)Spiżarnia150 g
  • moutardeSpiżarnia20 g
  • mozzarella (râpée)Nabiał150 g
  • persil (ciselé)Warzywa i owoce10 g
  • ail (haché)Warzywa i owoce2 kawałki
  • huile d'oliveSpiżarnia20 ml
  • selPrzyprawy3 g

na porcję

Wartości odżywcze

420kcal

Węglowodany
2 g
Białko
37 g
Tłuszcz
30 g

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Aplatir et assaisonner le poulet

    • Poser les filets de poulet sur une planche.
    • Les aplatir au marteau pour les attendrir et les égaliser.
    • Saler et poivrer au goût.
    Krok 1
  2. Préparer la garniture

    • Mélanger la mayonnaise avec la moutarde.
    • Ajouter la mozzarella râpée, le persil ciselé et l'ail haché.
    • Bien mélanger à la maryse jusqu'à obtenir une préparation homogène.
    Krok 2
  3. Garnir et rouler les filets

    • Étaler la préparation à la mayonnaise sur les filets de poulet.
    • Répartir la garniture sur toute la surface.
    • Rouler chaque filet sur lui-même en serrant bien.
    Krok 3
  4. Badigeonner

    • Badigeonner l'extérieur des roulés de mayonnaise au pinceau.
    • Arroser d'un filet d'huile d'olive.
    Krok 4
  5. Cuisson au four

    • Déposer les roulés dans un plat.
    • Enfourner à 200 °C jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés et cuits à cœur.
    Krok 5
  6. Dressage

    • Sortir les roulés du four.
    • Les trancher et servir aussitôt.
    Krok 6