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Saftige Hähnchenspieße mit Gemüse
Danie główne

Saftige Hähnchenspieße mit Gemüse

1 godz. 25 minPorcje: 4Nutri-Score B€€
od @ayazkitchen3 importyugotowano 0 razy
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • Hähnchenbrustfilets (klein geschnitten, mundgerechte Stücke)Mięso1 kg
  • NaturjoghurtNabiał30 ml
  • ÖlSpiżarnia30 ml
  • SalzPrzyprawy3 g
  • Thymian (getrocknet)Przyprawy500 miligramy
  • TomatenmarkSpiżarnia15 g
  • PaprikapulverPrzyprawy500 miligramy
  • ChilipulverPrzyprawy500 miligramy
  • Pfeffer (gemahlen)Przyprawy500 miligramy
  • Cherrytomaten (ganz)Warzywa i owoce250 g
  • Spitzpaprika (in Stücke geschnitten)Warzywa i owoce2 kawałki
  • Paprika (in Stücke geschnitten)Warzywa i owoce1 kawałek

na porcję

Wartości odżywcze

371kcal

Węglowodany
8 g
Białko
60 g
Tłuszcz
11 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Frytkownica beztłuszczowa
  • Miska
  • Szpikulec ×8

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Hähnchen vorbereiten

    • Die Hähnchenbrustfilets in mundgerechte Stücke schneiden.
    Krok 1

  2. Marinade anrühren

    • Tomatenmark, Joghurt, Öl und alle Gewürze zu den Hähnchenstücken geben.
    • Alles gut miteinander vermischen, bis das Fleisch gleichmäßig bedeckt ist.
    Krok 2

  3. Marinieren

    • Die Schüssel mit Frischhaltefolie abdecken und im Kühlschrank ruhen lassen.
    Krok 3

  4. Spieße stecken

    • Die Schaschlikspieße mit Wasser befeuchten.
    • Hähnchenstücke und Gemüse abwechselnd auf die Spieße schichten.
    Krok 4

  5. Im Airfryer garen

    • Die Spieße im Airfryer bei 200 °C garen.
    • Zwischendurch kontrollieren und gegebenenfalls einmal wenden.
    Krok 5

  6. Servieren

    • Die Spieße heiß servieren – alternativ auf dem Grill oder im Backofen zubereiten.
    Krok 6
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