Dodatek
Salade d'été fraîche
15 minPorcje: 4Nutri-Score B€€
B
15 min
15 minSalade d'été fraîche
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@sweet_choco648
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Składniki
laitue (lavée et déchirée)Warzywa i owoce150 g- tomates cerises (coupées en deux)Warzywa i owoce200 g
concombre (tranché finement)Warzywa i owoce100 g- poivron rouge (coupé en dés)Warzywa i owoce80 g
- olives noires (dénoyautées)Warzywa i owoce50 g
feta (émiettée)Nabiał100 g
huile d'oliveSpiżarnia30 ml
vinaigre balsamiqueSpiżarnia15 ml
moutarde de DijonSpiżarnia5 g
mielSpiżarnia10 g
selPrzyprawy2 g
poivre noir (moulu)Przyprawy1 g
na porcję
Wartości odżywcze
250kcal
- Węglowodany
- 12 g
- Białko
- 6 g
- Tłuszcz
- 18 g
krok po kroku
Przygotowanie
- Krok 1
Préparer les légumes
- Laver la laitue, les tomates, le concombre et le poivron.
- Déchirer la laitue, couper les tomates en deux, trancher le concombre et couper le poivron en dés.
- Déposer les légumes dans un grand saladier.
- Krok 2
Préparer la vinaigrette
- Dans un petit bol, mélanger l'huile d'olive, le vinaigre balsamique, la moutarde, le miel, le sel et le poivre.
- Fouetter jusqu'à obtenir une émulsion homogène.
- Krok 3
Assembler la salade
- Ajouter les olives noires et la feta émiettée aux légumes.
- Verser la vinaigrette sur la salade et mélanger délicatement pour bien enrober.
- Krok 4
Servir
- Répartir la salade dans des assiettes ou un plat de service.
- Déguster immédiatement ou réfrigérer quelques minutes si désiré.