Danie główne
Salade de concombre au poulet, maïs et avocat
20 minPorcje: 2Nutri-Score B€€
B
20 min
20 minSalade de concombre au poulet, maïs et avocat
czego potrzebujesz
Składniki
concombre (coupé très finement)Warzywa i owoce1 kawałek
tomates cerises (coupées en fines tranches)Warzywa i owoce150 g
poulet (en tranches, coupé en petits dés)Mięso200 g- cornichons (égouttés)Warzywa i owoce60 g
- maïs (égoutté)Warzywa i owoce100 g
avocat (coupé en dés)Warzywa i owoce1 kawałek
vinaigre de cidreSpiżarnia15 ml
sauce soja saléeSpiżarnia15 ml
huile d'oliveSpiżarnia10 ml
moutardeSpiżarnia10 g- vinaigre balsamiqueSpiżarnia10 ml
cream cheeseNabiał40 g
selPrzyprawy3 g
poivre (moulu)Przyprawy1 g
ail (pressé)Warzywa i owoce1 kawałek- oignons crispySpiżarnia20 g
na porcję
Wartości odżywcze
304kcal
- Węglowodany
- 16 g
- Białko
- 24 g
- Tłuszcz
- 16 g
czego użyjesz
Przybory
Miska ×2
couteau
krok po kroku
Przygotowanie
- Krok 1
Couper le concombre
- Couper le concombre le plus finement possible en tranches.
- Déposer les tranches dans un saladier.
- Krok 2
Préparer les légumes et le poulet
- Couper les tomates cerises en fines tranches et les ajouter.
- Émincer le poulet en tranches puis le couper en petits dés.
- Ajouter les cornichons, le maïs et l'avocat coupé en dés.
- Krok 3
Ajouter les sauces
- Verser le vinaigre de cidre, la sauce soja, l'huile d'olive, la moutarde et le vinaigre balsamique.
- Ajouter le cream cheese, le sel, le poivre et l'ail.
- Krok 4
Mélanger et servir
- Secouer le saladier pour bien enrober tous les ingrédients.
- Transvaser dans un bol et parsemer d'oignons crispy.
- Rectifier le sel si besoin.