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Salade de couac façon Guyane
Danie główne

Salade de couac façon Guyane

25 minPorcje: 4Nutri-Score B€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • couac (semoule de manioc râpée, pressée, séchée et grillée)Produkty zbożowe250 g
  • eau (pour hydrater le couac et la sauce)Inne200 ml
  • huile d'oliveSpiżarnia60 ml
  • citron (pressé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • selPrzyprawy5 g
  • poivre (moulu)Przyprawy2 g
  • oignon (émincé finement)Warzywa i owoce1 kawałek
  • thym (effeuillé)Przyprawy2 g
  • ail (gousses, hachées)Warzywa i owoce2 kawałki
  • piment de Cayenne (émietté)Przyprawy2 g
  • persil (ciselé)Warzywa i owoce10 g
  • tomates (coupées en morceaux)Warzywa i owoce2 kawałki
  • concombre (coupé en morceaux)Warzywa i owoce1 kawałek
  • avocat (coupé en morceaux)Warzywa i owoce1 kawałek
  • maïs (égoutté)Warzywa i owoce150 g
  • blanc de poulet (coupé en morceaux)Mięso200 g
  • olives (coupées en morceaux)Spiżarnia60 g

na porcję

Wartości odżywcze

434kcal

Węglowodany
53 g
Białko
14 g
Tłuszcz
19 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Hydrater le couac

    • Verser le couac dans un saladier.
    • Ajouter l'eau et bien mélanger.
    • Verser un peu d'huile d'olive et mélanger à nouveau.
    Krok 1
  2. Préparer la sauce chien

    • Mélanger le jus de citron, le sel, le poivre, le persil, le thym et le piment de Cayenne.
    • Ajouter l'oignon émincé et l'ail haché.
    • Verser l'huile d'olive et un peu d'eau, puis mélanger.
    Krok 2
  3. Couper les ingrédients

    • Couper les tomates, le concombre, l'avocat, le blanc de poulet et les olives en morceaux.
    Krok 3
  4. Assembler la salade

    • Verser la sauce chien sur le couac et bien mélanger.
    • Incorporer les légumes, le poulet, les olives et le maïs.
    • Mélanger délicatement le tout.
    Krok 4
  5. Déguster

    • Servir directement ou laisser quelques minutes au frais avant de servir.
    Krok 5