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Salade de fruits frais d'été en petits cubes
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Salade de fruits frais d'été en petits cubes

30 minPorcje: 6Nutri-Score A€€
od @mevasion1 importugotowano 0 razy
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czego potrzebujesz

Składniki

6 osób
  • mangue (pelée et coupée en petits cubes)Warzywa i owoce1 kawałek
  • melon charentais (épépiné, épluché et coupé en petits cubes)Warzywa i owoce1 kawałek
  • kiwis (pelés et coupés en petits cubes)Warzywa i owoce3 kawałki
  • fraises (équeutées et coupées en petits cubes)Warzywa i owoce250 g
  • myrtilles (rincées)Warzywa i owoce125 g
  • groseilles (égrappées)Warzywa i owoce100 g
  • oranges (en suprêmes, jus récupéré)Warzywa i owoce2 kawałki
  • fruit de la passion (pulpe et jus)Warzywa i owoce1 kawałek
  • miel (liquide)Spiżarnia15 ml
  • menthe (ciselée (facultatif))Warzywa i owoce5 g

na porcję

Wartości odżywcze

126kcal

Węglowodany
29 g
Białko
2 g
Tłuszcz
0 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Wyciskarka do cytrusów

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer les fruits

    • Peler le melon, l'épépiner et le couper en petits cubes.
    • Peler la mangue et les kiwis, puis les couper en petits cubes.
    • Équeuter les fraises et les couper en petits cubes.
    Krok 1

  2. Lever les suprêmes d'orange

    • Peler les oranges à vif et prélever les suprêmes.
    • Récupérer le jus des oranges dans un bol.
    Krok 2

  3. Assembler la salade

    • Réunir tous les fruits dans un saladier : melon, mangue, kiwis, fraises, myrtilles, groseilles et suprêmes d'orange.
    • Ajouter la pulpe du fruit de la passion et le jus d'orange réservé.
    • Verser un filet de miel.
    Krok 3

  4. Mélanger et servir

    • Mélanger délicatement pour enrober tous les fruits.
    • Ajouter la menthe ciselée si souhaité et servir bien frais.
    Krok 4
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