Przystawka
Salade fraîche ivoirienne
20 minPorcje: 4Nutri-Score A€
A
20 min
20 minSalade fraîche ivoirienne
przepis od
lamarmitechaude225
@lamarmitechaude225
1 przepis
1 import
ugotowano 0 razy
czego potrzebujesz
Składniki
tomates (lavées et coupées en dés)Warzywa i owoce3 kawałki
oignon (émincé finement)Warzywa i owoce1 kawałek
concombre (pelé et coupé en dés)Warzywa i owoce1 kawałek
carottes (râpées)Warzywa i owoce2 kawałki
laitue (lavée et émincée)Warzywa i owoce150 g
œufs (durs, écalés et coupés en quartiers)Nabiał2 kawałki
thon (égoutté et émietté)Ryby150 g
huileSpiżarnia45 ml
citron (pressé)Warzywa i owoce1 kawałek
selPrzyprawy3 g
poivre noir (moulu)Przyprawy1 g
na porcję
Wartości odżywcze
227kcal
- Węglowodany
- 11 g
- Białko
- 11 g
- Tłuszcz
- 16 g
czego użyjesz
Przybory
Miska
Tarka
Rondel
krok po kroku
Przygotowanie
- Krok 1
Cuire les œufs
- Plonger les œufs dans une casserole d'eau bouillante.
- Laisser cuire jusqu'à ce qu'ils soient durs, puis les refroidir et les écaler.
- Krok 2
Préparer les légumes
- Laver et couper les tomates et le concombre en dés.
- Émincer l'oignon et la laitue.
- Râper les carottes.
- Krok 3
Préparer la vinaigrette
- Mélanger l'huile, le jus de citron, le sel et le poivre dans un bol.
- Krok 4
Assembler la salade
- Réunir les légumes dans le saladier.
- Ajouter le thon émietté et les quartiers d'œufs.
- Arroser de vinaigrette et mélanger délicatement avant de servir.