Danie główne
Salade protéinée légère au yaourt grec
15 minPorcje: 1Nutri-Score A€€
A
15 min
15 minSalade protéinée légère au yaourt grec
czego potrzebujesz
Składniki
yaourt grec 0% (nature, 0% de matière grasse)Nabiał60 g
mayonnaise allégéeSpiżarnia15 ml
persil (ciselé)Warzywa i owoce5 g
ail (gousse, pressée)Warzywa i owoce1 kawałek
basilic (ciselé)Warzywa i owoce5 g
salade iceberg (lavée et émincée)Warzywa i owoce200 g
tomates (coupée en dés)Warzywa i owoce1 kawałek
concombre (coupé en dés)Warzywa i owoce100 g
poulet (cuit, émincé)Mięso120 g
pommes de terre (cuites, en dés)Warzywa i owoce150 g
na porcję
Wartości odżywcze
401kcal
- Węglowodany
- 42 g
- Białko
- 38 g
- Tłuszcz
- 9 g
czego użyjesz
Przybory
Miska
Łopatka kuchenna
krok po kroku
Przygotowanie
- Krok 1
Préparer la sauce
- Dans un grand saladier, déposer le yaourt grec 0% et la mayonnaise allégée.
- Ajouter le persil, l'ail et le basilic.
- Mélanger jusqu'à obtenir une sauce homogène.
- Krok 2
Ajouter la salade
- Ajouter la salade iceberg émincée dans le saladier.
- Mélanger pour enrober la salade de sauce.
- Krok 3
Compléter et mélanger
- Ajouter les tomates, le concombre, le poulet et les pommes de terre.
- Mélanger le tout et servir aussitôt.