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Salade virale aux haricots
20 minPorcje: 4Nutri-Score C€€
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20 min
20 minSalade virale aux haricots
przepis od
Amy | SAHM ➡️ BSN
@amy.sahm.bsn
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czego potrzebujesz
Składniki
haricots blancs navy (égouttés et rincés)Spiżarnia400 g
poivrons (épépinés et coupés en dés)Warzywa i owoce2 kawałki
concombre (coupé en dés)Warzywa i owoce1 kawałek
oignon rouge (finement émincé)Warzywa i owoce1 kawałek- olives kalamata (égouttées et hachées)Spiżarnia120 g
fromage cottage (émietté grossièrement)Nabiał170 g- huile d'avocatSpiżarnia120 ml
sirop d'érableSpiżarnia15 ml
moutarde de DijonSpiżarnia5 ml
ail (pressées)Warzywa i owoce3 kawałki- jus de citron (fraîchement pressé)Warzywa i owoce45 ml
origan séchéPrzyprawy3 g
selPrzyprawy3 g
na porcję
Wartości odżywcze
426kcal
- Węglowodany
- 24 g
- Białko
- 10 g
- Tłuszcz
- 33 g
czego użyjesz
Przybory
Miska ×2
Trzepaczka
krok po kroku
Przygotowanie
- Krok 1
Préparer les légumes
- Égoutter et rincer les haricots blancs.
- Couper les poivrons et le concombre en dés.
- Émincer finement l'oignon rouge.
- Krok 2
Assembler la salade
- Réunir les haricots, les poivrons, le concombre et l'oignon dans un saladier.
- Ajouter les olives kalamata hachées.
- Émietter le fromage cottage par-dessus.
- Krok 3
Préparer la vinaigrette
- Dans un bol, fouetter l'huile d'avocat, le sirop d'érable, la moutarde de Dijon et le jus de citron.
- Ajouter l'ail pressé, l'origan séché et le sel, puis mélanger.
- Krok 4
Mélanger et servir
- Verser la vinaigrette sur la salade et mélanger délicatement.
- Laisser reposer quelques minutes avant de servir.