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Salchichas de pollo caseras con verdura camuflada
Danie główne

Salchichas de pollo caseras con verdura camuflada

35 minPorcje: 4Nutri-Score B€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • pechuga de pollo (en trozos)Mięso250 g
  • zanahoria (asada)Warzywa i owoce25 g
  • calabaza (asada)Warzywa i owoce25 g
  • remolacha cocida (cocida)Warzywa i owoce30 g
  • queso rallado (rallado)Nabiał50 g
  • pimienta negra (molida)Przyprawy1 g
  • ajo en polvoPrzyprawy2 g
  • comino (molido)Przyprawy1 g
  • salPrzyprawy3 g
  • aceite de olivaSpiżarnia10 ml
  • aguaInne30 ml

na porcję

Wartości odżywcze

124kcal

Węglowodany
3 g
Białko
16 g
Tłuszcz
6 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Robot wielofunkcyjny
  • Frytkownica beztłuszczowa
  • Miska

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Asar la verdura

    • Asa la zanahoria y la calabaza en la freidora de aire o en el horno hasta que estén tiernas.
    • Reserva la remolacha cocida para dar color.
    Krok 1
  2. Triturar la mezcla

    • Pon el pollo, la zanahoria, la calabaza, la remolacha, el queso rallado, la pimienta negra, el ajo en polvo, el comino y la sal en la picadora.
    • Tritura hasta obtener una mezcla fina y uniforme.
    • Si queda demasiado compacta, añade agua y vuelve a triturar hasta lograr una textura parecida a la de un paté.
    Krok 2
  3. Preparar la bolsa

    • Echa un chorrito de aceite de oliva dentro de una bolsita.
    • Frótala bien con las manos para repartir el aceite.
    Krok 3
  4. Formar las salchichas

    • Coge una cucharada de la mezcla, haz una bola y colócala sobre la bolsa.
    • Dobla el plástico por encima y moldea la masa hasta darle forma de salchicha.
    Krok 4
  5. Cocinar en la freidora de aire

    • Pasa las salchichas con cuidado al recipiente de la freidora de aire.
    • Cocínalas a 180 °C hasta que estén firmes y ligeramente doradas.
    Krok 5