Skip to content
Salmon & Rice Dinner
Danie główne

Salmon & Rice Dinner

30 minPorcje: 2Nutri-Score B€€
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • salmon filletsRyby300 g
  • white riceProdukty zbożowe150 g
  • olive oilSpiżarnia15 ml
  • saltPrzyprawy3 g
  • black pepper (ground)Przyprawy1 g

na porcję

Wartości odżywcze

510kcal

Węglowodany
58 g
Białko
34 g
Tłuszcz
16 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Rondel

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Cook the rice

    • Rinse the rice under cold water.
    • Simmer the rice in salted water until tender and fluffy.
    Krok 1
  2. Season the salmon

    • Pat the salmon fillets dry.
    • Season with salt and pepper.
    Krok 2
  3. Pan-sear the salmon

    • Heat the olive oil in a frying pan over medium-high heat.
    • Cook the salmon skin-side down until golden and cooked through, flipping once.
    Krok 3
  4. Serve

    • Flake or slice the salmon and serve over the warm rice.
    Krok 4