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Sandwich au poulet épicé et mayonnaise au poivron grillé
Danie główne

Sandwich au poulet épicé et mayonnaise au poivron grillé

45 minPorcje: 4Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • poivron (épépiné et coupé en lanières)Warzywa i owoce1 kawałek
  • poivron rouge (épépiné et coupé en lanières)Warzywa i owoce3 kawałki
  • oignon (émincé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • escalope de poulet (coupée en lanières)Mięso500 g
  • huile d'oliveSpiżarnia30 ml
  • selPrzyprawy3 g
  • poivre (moulu)Przyprawy1 g
  • cumin (en poudre)Przyprawy3 g
  • poudre d'ailPrzyprawy3 g
  • piment rouge (en poudre)Przyprawy3 g
  • coriandre (moulue)Przyprawy2 g
  • œuf (à température ambiante)Nabiał1 kawałek
  • huile de tournesolSpiżarnia170 ml
  • ail (gousses pelées)Warzywa i owoce2 kawałki
  • sel (pour la mayonnaise)Przyprawy2 g
  • piment rouge (en poudre, pour la mayonnaise)Przyprawy3 g
  • mozzarella (râpée)Nabiał150 g
  • gruyère (râpé)Nabiał100 g
  • pain tortilla ou libanaisPiekarnia4 kawałki

na porcję

Wartości odżywcze

669kcal

Węglowodany
33 g
Białko
36 g
Tłuszcz
44 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Piekarnik
  • Blacha do pieczenia
  • Miska
  • Blender ręczny
  • Patelnia

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer les légumes et le poulet

    • Mélanger les lanières de poivron, de poivron rouge et l'oignon émincé avec l'huile d'olive.
    • Assaisonner avec le sel, le poivre, le cumin, la poudre d'ail, le piment rouge et la coriandre.
    • Ajouter les lanières de poulet et bien enrober le tout.
    Krok 1
  2. Enfourner

    • Étaler la préparation sur une plaque de cuisson.
    • Enfourner à 200 °C jusqu'à ce que le poulet soit cuit et les légumes tendres.
    Krok 2
  3. Réaliser la mayonnaise épicée

    • Mixer l'œuf, l'ail, le sel et le piment rouge.
    • Verser l'huile de tournesol en filet tout en mixant jusqu'à obtenir une mayonnaise ferme.
    • Ajouter les poivrons rouges grillés et mixer jusqu'à obtenir une texture lisse.
    Krok 3
  4. Monter les sandwichs

    • Garnir chaque tortilla de poulet et de légumes rôtis.
    • Napper de mayonnaise épicée et parsemer de mozzarella et de gruyère.
    • Refermer et faire griller à la poêle ou au four jusqu'à ce que le fromage fonde.
    Krok 4