Przekąska
Sándwich de atún
15 minPorcje: 2Nutri-Score B€
B
15 min
15 minSándwich de atún
przepis od
alvaroenlacocina
@alvaroenlacocina
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czego potrzebujesz
Składniki
atún en agua (escurrido)Ryby170 g
mayonesaSpiżarnia60 g
cebolla roja (picada en cubos muy pequeños)Warzywa i owoce40 g
apio (picado finamente)Warzywa i owoce1 kawałek
limón (su jugo)Warzywa i owoce1 kawałek
salPrzyprawy2 g
pimienta negra (molida)Przyprawy1 g
pan de molde (rebanadas)Piekarnia4 kawałki- lechuga (hojas lavadas)Warzywa i owoce30 g
tomate (en rodajas)Warzywa i owoce1 kawałek
na porcję
Wartości odżywcze
331kcal
- Węglowodany
- 31 g
- Białko
- 23 g
- Tłuszcz
- 13 g
czego użyjesz
Przybory
Miska
tenedor
krok po kroku
Przygotowanie
- Krok 1
Preparar el relleno de atún
- Escurrir bien el atún y colocarlo en un bol.
- Desmenuzarlo con un tenedor.
- Krok 2
Mezclar los ingredientes
- Agregar la mayonesa, la cebolla roja y el apio.
- Añadir el jugo de limón, la sal y la pimienta.
- Mezclar hasta integrar todo.
- Krok 3
Armar el sándwich
- Colocar las hojas de lechuga sobre una rebanada de pan.
- Repartir el relleno de atún y las rodajas de tomate.
- Cubrir con la otra rebanada de pan.
- Krok 4
Servir
- Cortar el sándwich por la mitad y servir de inmediato.