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Saumon à la crème et aux épinards
Danie główne

Saumon à la crème et aux épinards

25 minPorcje: 2Nutri-Score B€€
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • pavés de saumon (sans la peau si possible)Ryby2 kawałki
  • épinards (frais ou surgelés)Warzywa i owoce200 g
  • crème liquide (entière)Nabiał200 ml
  • ail (émincé)Warzywa i owoce2 kawałki
  • paprika fumé (moulu)Przyprawy4 g
  • paprika doux (moulu)Przyprawy3 g
  • piment doux (moulu)Przyprawy2 g
  • poivre (moulu)Przyprawy2 g
  • eauInne60 ml
  • huile d'oliveSpiżarnia15 ml
  • selPrzyprawy3 g

na porcję

Wartości odżywcze

403kcal

Węglowodany
7 g
Białko
24 g
Tłuszcz
31 g
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czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Łopatka kuchenna

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Assaisonner le saumon

    • Assaisonner les pavés de saumon avec le paprika doux, le paprika fumé, le piment doux, le poivre et le sel.
    • Masser les épices sur toute la surface du poisson.
    Krok 1
  2. Saisir le saumon

    • Chauffer l'huile d'olive dans une poêle.
    • Saisir les pavés de saumon côté peau puis retourner et colorer les deux faces.
    • Réserver le saumon dans une assiette.
    Krok 2
  3. Préparer la crème aux épinards

    • Faire revenir l'ail émincé dans la même poêle.
    • Ajouter les épinards et les laisser tomber.
    • Verser la crème liquide et un peu d'eau, puis assaisonner avec le paprika fumé, le poivre et le piment doux.
    Krok 3
  4. Mijoter le saumon dans la sauce

    • Remettre les pavés de saumon dans la poêle avec la crème aux épinards.
    • Laisser mijoter à feu doux jusqu'à ce que le saumon soit cuit et la sauce nappante.
    Krok 4
  5. Dresser

    • Servir le saumon nappé de crème aux épinards, avec du riz ou des pommes de terre.
    Krok 5