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Saumon, patate douce et courgette au four (one pot)
Danie główne

Saumon, patate douce et courgette au four (one pot)

45 minPorcje: 1Nutri-Score B€€
od @liorsroussi1 importugotowano 0 razy
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czego potrzebujesz

Składniki

1 osoba
  • pavé de saumon (entier)Ryby150 g
  • patate douce (petites, coupées en longueur)Warzywa i owoce2 kawałki
  • courgette (petite, coupée en cubes)Warzywa i owoce1 kawałek
  • huile d'olive (un filet)Spiżarnia15 ml
  • sauce sojaSpiżarnia15 ml
  • mielSpiżarnia10 g
  • selPrzyprawy2 g
  • basilic (ciselé (ou herbes de Provence))Warzywa i owoce5 g

na porcję

Wartości odżywcze

550kcal

Węglowodany
55 g
Białko
33 g
Tłuszcz
22 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Naczynie żaroodporne
  • Piekarnik

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer les légumes

    • Couper les patates douces en longueur.
    • Couper la courgette en cubes.
    Krok 1

  2. Tout réunir dans le plat

    • Déposer le pavé de saumon et les légumes dans le même plat.
    • Arroser d'huile, de sauce soja et de miel.
    • Saler et parsemer de basilic ou d'herbes de Provence.
    Krok 2

  3. Enfourner

    • Enfourner le tout à 200 °C jusqu'à ce que le saumon soit cuit et les légumes tendres.
    Krok 3
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