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Seafood boil façon Buldak au surimi
Danie główne

Seafood boil façon Buldak au surimi

1 godz.Porcje: 2Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • oignon (épluché, un évidé en trou)Warzywa i owoce2 kawałki
  • beurre (fondu)Nabiał60 g
  • épices grilléesPrzyprawy10 g
  • lemon pepper mexicainPrzyprawy8 g
  • ail en poudrePrzyprawy8 g
  • poivre (moulu)Przyprawy3 g
  • paprikaPrzyprawy8 g
  • selPrzyprawy5 g
  • ail (écrasé)Warzywa i owoce6 kawałki
  • concentré de tomateSpiżarnia30 g
  • MSGSpiżarnia3 g
  • eauInne400 ml
  • maïs (égoutté)Warzywa i owoce200 g
  • imitation crab (surimi)Ryby250 g
  • pommes de terre (cuites, coupées en morceaux)Warzywa i owoce400 g
  • œufs (cuits durs)Nabiał2 kawałki
  • citron (en quartiers)Warzywa i owoce1 kawałek
  • chili oilSpiżarnia20 ml
  • ciboulette (ciselée)Warzywa i owoce10 g
  • sésameOrzechy i nasiona5 g

na porcję

Wartości odżywcze

620kcal

Węglowodany
65 g
Białko
23 g
Tłuszcz
30 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Piekarnik
  • Patelnia
  • Miska
  • Rondel

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer l'oignon au beurre

    • Éplucher l'oignon et y creuser un trou.
    • Glisser le beurre à l'intérieur.
    • Saupoudrer d'épices grillées, de lemon pepper, d'ail en poudre, de poivre, de paprika et de sel.
    Krok 1
  2. Cuire l'oignon au four

    • Refermer l'oignon et l'envelopper.
    • Enfourner jusqu'à ce qu'il soit tendre et juteux.
    Krok 2
  3. Faire la base de sauce

    • Faire fondre le beurre dans une poêle.
    • Ajouter les oignons émincés et l'ail écrasé, puis toutes les épices.
    • Mélanger et laisser revenir.
    Krok 3
  4. Ajouter le concentré de tomate et l'eau

    • Ajouter le concentré de tomate et un peu d'eau.
    • Laisser réduire, puis verser le reste de l'eau.
    • Ajouter le MSG et réserver une partie de la sauce.
    Krok 4
  5. Mariner le maïs

    • Ajouter le maïs dans la sauce.
    • Bien mélanger pour l'enrober.
    Krok 5
  6. Dresser le bol

    • Disposer l'imitation crab dans un bol et napper de sauce.
    • Ajouter les pommes de terre cuites et un peu de bouillon réservé, puis mélanger.
    • Ajouter les œufs, les pommes de terre et le reste de sauce, puis finir par le citron.
    Krok 6
  7. Finitions

    • Placer l'oignon rôti au centre et arroser de son jus.
    • Verser la chili oil sur l'oignon et sur le maïs.
    • Parsemer de ciboulette et de sésame.
    Krok 7