Skip to content
Seared Pork Tenderloin with Mashed Potatoes and Green Beans
Danie główne

Seared Pork Tenderloin with Mashed Potatoes and Green Beans

45 minPorcje: 4Nutri-Score B€€
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • pork tenderloin (trimmed)Mięso500 g
  • olive oil (for searing)Spiżarnia15 ml
  • salt (to season)Przyprawy5 g
  • black pepper (ground)Przyprawy2 g
  • refrigerated mashed potatoes (store-bought, ready to heat)Produkty świeże680 g
  • butter (to enrich the potatoes)Nabiał30 g
  • milk (to loosen the potatoes)Nabiał60 ml
  • green beans (trimmed)Warzywa i owoce300 g

na porcję

Wartości odżywcze

334kcal

Węglowodany
24 g
Białko
29 g
Tłuszcz
14 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Naczynie żaroodporne
  • Piekarnik
  • Rondel
  • Szczypce kuchenne

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Preheat the oven and season the pork

    • Preheat the oven to 200 °C.
    • Pat the pork tenderloin dry and season it with salt and pepper.
    Krok 1
  2. Sear the pork tenderloin

    • Heat the olive oil in a frying pan over high heat.
    • Sear the pork tenderloin on all sides until nicely browned.
    Krok 2
  3. Roast the pork in the oven

    • Transfer the seared tenderloin to a baking dish.
    • Roast until cooked through, then let it rest before slicing.
    Krok 3
  4. Warm and enrich the mashed potatoes

    • Heat the refrigerated mashed potatoes in a saucepan over low heat.
    • Stir in the butter and milk until smooth and creamy.
    Krok 4
  5. Cook the green beans

    • Steam or boil the green beans until tender-crisp.
    • Season lightly with salt.
    Krok 5
  6. Serve

    • Slice the rested pork tenderloin.
    • Plate with the mashed potatoes and green beans.
    Krok 6