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Semaine de repas pour mon mari : souris d'agneau, steak sauce moutarde et tajine kefta
Danie główne

Semaine de repas pour mon mari : souris d'agneau, steak sauce moutarde et tajine kefta

3 godz.Porcje: 4Nutri-Score C€€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • souris d'agneau (entière)Mięso2 kawałki
  • pommes de terre (épluchées et coupées en morceaux)Warzywa i owoce800 g
  • carottes (épluchées et coupées en rondelles)Warzywa i owoce400 g
  • beurre (pour la purée)Nabiał50 g
  • lait (pour la purée)Nabiał100 ml
  • steaks de bœuf (à température ambiante)Mięso4 kawałki
  • moutarde (pour la sauce)Spiżarnia30 g
  • crème fraîche (pour la sauce)Nabiał100 ml
  • patates (coupées en frites ou en quartiers)Warzywa i owoce600 g
  • cheddar (râpé pour les cheese potatoes)Nabiał100 g
  • viande hachée (pour le tajine kefta)Mięso500 g
  • oignon (râpé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • tomates (mixées ou concassées)Warzywa i owoce400 g
  • ail (écrasé)Warzywa i owoce2 kawałki
  • cumin (moulu)Przyprawy5 g
  • paprika (moulu)Przyprawy5 g
  • coriandre (ciselée)Warzywa i owoce15 g
  • œufs (entiers)Nabiał4 kawałki
  • huile d'olive (pour la cuisson)Spiżarnia30 ml
  • selPrzyprawy5 g
  • naans (réchauffés)Piekarnia4 kawałki
  • houmous (prêt à servir)Produkty świeże200 g

na porcję

Wartości odżywcze

958kcal

Węglowodany
80 g
Białko
53 g
Tłuszcz
48 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Rondel
  • Tłuczek do ziemniaków
  • Garnek żeliwny
  • Miska

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Souris d'agneau et purée

    • Faire dorer les souris d'agneau dans une cocotte avec un peu d'huile d'olive, saler.
    • Mouiller avec un peu d'eau, couvrir et laisser mijoter jusqu'à ce que la viande soit fondante.
    • Cuire les pommes de terre à l'eau, puis les écraser avec le beurre et le lait pour obtenir une purée lisse.
    Krok 1
  2. Sauce carottes

    • Cuire les carottes à l'eau jusqu'à ce qu'elles soient tendres.
    • Mixer les carottes avec un peu d'eau de cuisson, saler et poivrer pour obtenir une sauce onctueuse.
    • Servir la souris d'agneau avec la purée et la sauce carottes.
    Krok 2
  3. Steaks sauce moutarde et patates

    • Cuire les patates au four ou à la poêle jusqu'à ce qu'elles soient dorées.
    • Saisir les steaks dans une poêle chaude, puis les réserver.
    • Déglacer avec la moutarde et la crème fraîche pour obtenir une sauce, puis napper les steaks.
    Krok 3
  4. Cheese potatoes

    • Préparer les potatoes et les cuire jusqu'à ce qu'elles soient croustillantes.
    • Parsemer de cheddar râpé et laisser fondre avant de servir avec les steaks.
    Krok 4
  5. Tajine kefta

    • Mélanger la viande hachée avec l'oignon râpé, l'ail, le cumin, le paprika, la coriandre et le sel, puis former des boulettes.
    • Faire revenir les boulettes dans un peu d'huile d'olive, ajouter les tomates mixées et laisser mijoter.
    • Casser les œufs sur le dessus, couvrir et laisser cuire jusqu'à ce que les œufs soient pris.
    Krok 5
  6. Dressage

    • Servir le tajine kefta avec les naans réchauffés et le houmous.
    Krok 6