Skip to content
Seven Bean Soup with Sweet Potato
Danie główne

Seven Bean Soup with Sweet Potato

8 godz. 30 minPorcje: 8Nutri-Score A€
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

8 osób
  • seven bean mix (rinsed and soaked overnight)Spiżarnia450 g
  • sweet potato (peeled and diced)Warzywa i owoce1 kawałek
  • onion (diced (about one cup))Warzywa i owoce160 g
  • garlic (minced (or 1 tbsp))Warzywa i owoce2 kawałki
  • chili powder (to taste)Przyprawy5 g
  • lemon juice (juice of one lemon, concentrated works)Warzywa i owoce30 ml
  • waterInne1,9 litry

na porcję

Wartości odżywcze

216kcal

Węglowodany
38 g
Białko
13 g
Tłuszcz
2 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Durszlak
  • Wolnowar
  • Miska

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Rinse and soak the beans

    • Rinse the seven bean mix under cold water.
    • Cover with plenty of water and soak overnight, about 8 hours.
    Krok 1
  2. Rinse again

    • Drain the soaked beans and rinse them one more time.
    Krok 2
  3. Load the slow cooker

    • Dump the beans into the slow cooker.
    • Add the water, onion, sweet potato, garlic and chili powder.
    • Squeeze in the lemon juice and stir everything together.
    Krok 3
  4. Cook the soup

    • Cover and cook on low until the beans and sweet potato are tender, stirring occasionally.
    Krok 4
  5. Serve

    • Taste, adjust the seasoning and enjoy.
    Krok 5