Napój
Smoothie banane, dattes et beurre de cacahuète au lait d'avoine
5 minPorcje: 1Nutri-Score C€
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5 minSmoothie banane, dattes et beurre de cacahuète au lait d'avoine
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agatheduchemin
@agatheduchemin
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czego potrzebujesz
Składniki
banane (coupée en morceaux)Warzywa i owoce0,5 kawałki
dattes (dénoyautées)Warzywa i owoce3 kawałki
beurre de cacahuète (une bonne cuillère)Spiżarnia15 g
lait d'avoine (bien froid)Napoje250 ml
na porcję
Wartości odżywcze
388kcal
- Węglowodany
- 62 g
- Białko
- 8 g
- Tłuszcz
- 12 g
czego użyjesz
Przybory
Blender kielichowy
krok po kroku
Przygotowanie
- Krok 1
Préparer les ingrédients
- Couper la banane en morceaux.
- Dénoyauter les dattes.
- Krok 2
Mixer le smoothie
- Placer la banane, les dattes et le beurre de cacahuète dans le blender.
- Verser le lait d'avoine.
- Mixer jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Krok 3
Déguster
- Verser dans un verre et boire aussitôt, idéalement après le sport.
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