Śniadanie
Smoothie bowl
10 minPorcje: 2Nutri-Score B€€
B
10 min
10 minSmoothie bowl
przepis od
⋆ L U L U 🧚🏼 ⋆
@lbslucie
12 przepisów
13 importów
ugotowano 0 razy
czego potrzebujesz
Składniki
banane (coupée en rondelles et congelée)Warzywa i owoce2 kawałki
fruits rouges surgelés (surgelés)Warzywa i owoce150 g
yaourt grec (nature)Nabiał150 g
lait (froid)Nabiał100 ml
mielSpiżarnia15 ml
granolaProdukty zbożowe40 g
graines de chiaOrzechy i nasiona10 g
na porcję
Wartości odżywcze
293kcal
- Węglowodany
- 48 g
- Białko
- 10 g
- Tłuszcz
- 7 g
czego użyjesz
Przybory
Blender kielichowy
Miska
krok po kroku
Przygotowanie
- Krok 1
Mixer les fruits
- Placer la banane congelée, les fruits rouges, le yaourt grec et le lait dans le blender.
- Mixer jusqu'à obtenir une texture épaisse et lisse.
- Krok 2
Dresser le bol
- Verser la préparation dans un bol.
- Ajouter le miel et lisser la surface.
- Krok 3
Garnir
- Répartir le granola et les graines de chia sur le dessus.
- Servir immédiatement.