Napój
Smoothie chia, concombre et ananas
10 minPorcje: 2Nutri-Score A€
A
10 min
10 minSmoothie chia, concombre et ananas
przepis od
Enbonnesante
@enbonnesante3
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czego potrzebujesz
Składniki
graines de chiaSpiżarnia8 g
concombre (lavé, coupé en morceaux)Warzywa i owoce0,5 kawałki
ananas (en morceaux)Warzywa i owoce165 g- céleri (branche, lavée et coupée)Warzywa i owoce1 kawałek
citron (pressé)Warzywa i owoce1 kawałek
eau (pour le trempage du chia)Napoje150 ml
na porcję
Wartości odżywcze
80kcal
- Węglowodany
- 15 g
- Białko
- 2 g
- Tłuszcz
- 2 g
czego użyjesz
Przybory
Blender kielichowy
Miska
Wyciskarka do cytrusów
krok po kroku
Przygotowanie
- Krok 1
Faire tremper les graines de chia
- Verser les graines de chia dans un bol avec l'eau.
- Laisser tremper jusqu'à ce que les graines gonflent et forment un gel.
- Krok 2
Préparer les fruits et légumes
- Couper le concombre en morceaux.
- Couper l'ananas en morceaux.
- Couper la branche de céleri.
- Presser le citron.
- Krok 3
Mixer le smoothie
- Mettre le concombre, l'ananas, le céleri, le jus de citron et l'eau de chia dans le mixeur.
- Mixer jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Krok 4
Déguster
- Boire une tasse chaque matin à jeun.