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Smoothie glacé tropical banane, mangue et fruit du dragon
Napój

Smoothie glacé tropical banane, mangue et fruit du dragon

10 minPorcje: 1Nutri-Score B€€
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czego potrzebujesz

Składniki

1 osoba
  • banane (entière, épluchée)Warzywa i owoce1 kawałek
  • fruit du dragon (en morceau, épluché)Warzywa i owoce60 g
  • mangue (en petit morceau, épluchée)Warzywa i owoce60 g
  • eau de coco (froide)Napoje100 ml
  • skyr (1 cuillère et demie)Nabiał40 g
  • glaçonInne1 kawałek
  • coco râpée (pour la finition)Orzechy i nasiona5 g

na porcję

Wartości odżywcze

231kcal

Węglowodany
45 g
Białko
6 g
Tłuszcz
3 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Blender kielichowy
  • couteau

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer les fruits

    • Éplucher la banane et la déposer entière dans le mixeur.
    • Découper un petit morceau de mangue et un morceau de fruit du dragon, en adaptant la quantité au nombre de personnes.
    Krok 1
  2. Ajouter les liquides et le skyr

    • Verser un peu d'eau de coco pour que la texture ne soit pas trop compacte.
    • Ajouter le skyr et ajuster la quantité selon la consistance souhaitée.
    Krok 2
  3. Mixer et glacer

    • Ajouter un glaçon dans le mixeur.
    • Mixer jusqu'à obtenir une texture lisse et homogène.
    Krok 3
  4. Finition et service

    • Verser le smoothie dans un verre et saupoudrer de coco râpée.
    • Placer un peu au congélateur avant de boire pour un résultat bien glacé.
    Krok 4