Napój
Smoothies de la semaine (7 recettes détox)
35 minPorcje: 7Nutri-Score A€€
A
35 min
35 minSmoothies de la semaine (7 recettes détox)
przepis od
Fruity AI
@histoiresdefruitsviral
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czego potrzebujesz
Składniki
carotte (épluchée et coupée en morceaux)Warzywa i owoce1 kawałek
pomme (épépinée et coupée en quartiers)Warzywa i owoce2 kawałki
concombre (coupé en rondelles)Warzywa i owoce1 kawałek
poire (épépinée et coupée en morceaux)Warzywa i owoce2 kawałki
tomate (coupée en quartiers)Warzywa i owoce1 kawałek
orange (pelée et coupée en morceaux)Warzywa i owoce1 kawałek
banane (pelée et coupée en rondelles)Warzywa i owoce2 kawałki- pitaya (pelée et coupée en morceaux)Warzywa i owoce1 kawałek
- myrtille (lavée)Warzywa i owoce100 g
- céleri (lavé et coupé en tronçons)Warzywa i owoce2 kawałki
eau (fraîche)Napoje700 ml
na porcję
Wartości odżywcze
111kcal
- Węglowodany
- 25 g
- Białko
- 2 g
- Tłuszcz
- 0 g
czego użyjesz
Przybory
Blender kielichowy
Waga kuchenna
krok po kroku
Przygotowanie
- Krok 1
Lundi : carotte et pomme
- Mixer la carotte et une pomme avec un peu d'eau jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servir aussitôt, bien frais.
- Krok 2
Mardi : concombre et poire
- Mixer le concombre et une poire avec un peu d'eau.
- Boire le smoothie immédiatement pour profiter de l'hydratation.
- Krok 3
Mercredi : pomme et tomate
- Mixer la tomate et la pomme restante avec un peu d'eau.
- Ajuster la texture avec un filet d'eau si besoin.
- Krok 4
Jeudi : orange et poire
- Mixer l'orange pelée et la poire restante avec un peu d'eau.
- Mixer plus longtemps pour bien incorporer les fibres.
- Krok 5
Vendredi : banane et pitaya
- Mixer une banane et la pitaya avec un peu d'eau.
- Servir bien frais.
- Krok 6
Samedi : banane et myrtille
- Mixer la banane restante et les myrtilles avec un peu d'eau.
- Mixer jusqu'à obtenir une texture homogène.
- Krok 7
Dimanche : céleri
- Mixer le céleri avec le reste d'eau.
- Filtrer si souhaité et boire aussitôt.