Przekąska
Snack sain aux fruits rouges et chocolat noir
2 godz. 30 minPorcje: 8Nutri-Score C€€
C
2 godz. 30 min
2 godz. 30 minSnack sain aux fruits rouges et chocolat noir
czego potrzebujesz
Składniki
poudre d'amandeOrzechy i nasiona120 g
farine d'avoine (ou flocons mixés)Produkty zbożowe80 g
beurre de cacahuète (lisse)Spiżarnia45 g
sirop d'érableSpiżarnia30 ml
lait (ajuster selon la texture)Nabiał40 ml
fruits rouges (décongelés)Warzywa i owoce120 g
chocolat noir (fondu)Spiżarnia150 g
huile d'olive (ou huile de coco)Spiżarnia5 ml
fleur de selPrzyprawy2 g
na porcję
Wartości odżywcze
174kcal
- Węglowodany
- 13 g
- Białko
- 4 g
- Tłuszcz
- 12 g
czego użyjesz
Przybory
Miska
Naczynie żaroodporne
Rondel
krok po kroku
Przygotowanie
- Krok 1
Préparer la base
- Dans un bol, mélanger la poudre d'amande, la farine d'avoine, le beurre de cacahuète et le sirop d'érable.
- Ajouter un peu de lait jusqu'à obtenir une pâte homogène.
- Krok 2
Étaler et réserver au frais
- Tapisser un plat de papier sulfurisé, verser la pâte puis bien tasser et lisser.
- Placer au frais.
- Krok 3
Ajouter les fruits rouges
- Décongeler les fruits rouges et les répartir sur la base.
- Ajouter éventuellement une cuillère de beurre de cacahuète.
- Krok 4
Couler le chocolat
- Faire fondre le chocolat noir avec l'huile.
- Verser délicatement sur la préparation et ajouter une pincée de fleur de sel.
- Krok 5
Réfrigérer et découper
- Remettre au frais.
- Découper en parts et déguster.