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Soupe de potimarron à l'oignon
Przystawka

Soupe de potimarron à l'oignon

30 minPorcje: 4Nutri-Score A€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • oignon (émincé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • huile d'olive (filet)Spiżarnia15 ml
  • potimarron (coupé en morceaux)Warzywa i owoce800 g
  • eau (à hauteur des légumes)Napoje800 ml
  • selPrzyprawy5 g
  • épinards (en croquette ou en pousses)Warzywa i owoce30 g

na porcję

Wartości odżywcze

111kcal

Węglowodany
17 g
Białko
2 g
Tłuszcz
4 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Rondel
  • Płyta kuchenna
  • Blender ręczny

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Faire revenir l'oignon

    • Verser un filet d'huile d'olive dans une casserole et chauffer.
    • Ajouter l'oignon émincé et le faire revenir jusqu'à ce qu'il soit translucide.
    Krok 1
  2. Ajouter le potimarron et l'eau

    • Ajouter les morceaux de potimarron frais et les faire revenir sans les faire brûler.
    • Couvrir d'eau à hauteur des légumes.
    Krok 2
  3. Cuire la soupe

    • Couvrir et laisser cuire jusqu'à ce que le potimarron soit tendre.
    Krok 3
  4. Mixer et assaisonner

    • Laisser un peu refroidir avant de mixer.
    • Mixer jusqu'à obtenir une texture lisse.
    • Saler et mélanger.
    Krok 4
  5. Ajouter les épinards

    • Ajouter les épinards en fin de cuisson et attendre qu'ils se diluent dans la soupe.
    Krok 5