Skip to content
Southwest Chickpea and Black Bean Salad
Dodatek

Southwest Chickpea and Black Bean Salad

15 minPorcje: 4Nutri-Score A€
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • chickpeas (canned, drained and rinsed)Spiżarnia400 g
  • black beans (canned, drained and rinsed)Spiżarnia400 g
  • carrots (peeled and diced)Warzywa i owoce2 kawałki
  • tomato (diced)Warzywa i owoce2 kawałki
  • avocado (diced)Warzywa i owoce1 kawałek
  • corn (canned or cooked kernels, drained)Warzywa i owoce150 g
  • cilantro (chopped)Warzywa i owoce15 g
  • red onion (finely diced)Warzywa i owoce1 kawałek
  • taco seasoning (to taste)Przyprawy10 g
  • Greek yogurt (for the dressing)Nabiał120 g
  • lime (juiced)Warzywa i owoce1 kawałek
  • salt (pinch, to taste)Przyprawy2 g

na porcję

Wartości odżywcze

289kcal

Węglowodany
41 g
Białko
13 g
Tłuszcz
8 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Wyciskarka do cytrusów

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Prepare the vegetables

    • Drain and rinse the chickpeas and black beans.
    • Dice the carrots, tomatoes, avocado and red onion, and chop the cilantro.
    • Drain the corn kernels.
    Krok 1
  2. Make the dressing

    • In a small bowl, mix the Greek yogurt with the lime juice and taco seasoning.
    • Season with a pinch of salt and stir until smooth.
    Krok 2
  3. Assemble the salad

    • Combine the chickpeas, black beans, carrots, tomatoes, avocado, corn, cilantro and red onion in a large bowl.
    • Pour over the yogurt dressing and toss gently to coat.
    • Taste and adjust the salt, then serve.
    Krok 3