Skip to content
Menu
Spicy Seasoned Chicken Breast with Cheddar Broccoli Rice
Danie główne

Spicy Seasoned Chicken Breast with Cheddar Broccoli Rice

35 minPorcje: 2Nutri-Score C€€
od @bonecancerjourney1 importugotowano 0 razy
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • boneless chicken breast (boneless, patted dry)Mięso2 kawałki
  • saltPrzyprawy3 g
  • black pepper (ground)Przyprawy2 g
  • garlic powderPrzyprawy4 g
  • onion powderPrzyprawy4 g
  • paprikaPrzyprawy4 g
  • Old Bay seasoningPrzyprawy4 g
  • cheddar broccoli rice mix (boxed rice mix)Produkty zbożowe170 g
  • milkNabiał360 ml
  • waterInne360 ml
  • oil (for searing)Spiżarnia15 ml

na porcję

Wartości odżywcze

554kcal

Węglowodany
65 g
Białko
38 g
Tłuszcz
16 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Rondel
  • Naczynie żaroodporne
  • Piekarnik
  • Szczypce kuchenne

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Season the chicken

    • Mix the salt, pepper, garlic powder, onion powder, paprika and Old Bay.
    • Coat the chicken breasts generously with the spice blend on both sides.
    Krok 1

  2. Start the cheddar broccoli rice

    • Bring the milk and water to a boil in a saucepan over high heat.
    • Pour in the rice mix and stir well.
    • Cook, stirring occasionally, until the rice is tender and creamy.
    Krok 2

  3. Sear the chicken

    • Heat the oil in a frying pan over medium-high heat.
    • Sear the chicken breasts until nicely browned on both sides.
    Krok 3

  4. Finish in the oven

    • Transfer the chicken to a baking dish and bake at 190 °C until cooked through.
    Krok 4

  5. Serve

    • Plate the chicken with the cheddar broccoli rice and enjoy.
    Krok 5
Pobierz Mezze