Skip to content
Spinach Mushroom and Feta Crustless Quiche
Śniadanie

Spinach Mushroom and Feta Crustless Quiche

50 minPorcje: 6Nutri-Score B€€
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

6 osób
  • eggs (beaten)Nabiał6 kawałki
  • milkNabiał120 ml
  • spinach (fresh, chopped)Warzywa i owoce200 g
  • mushrooms (sliced)Warzywa i owoce250 g
  • onion (diced)Warzywa i owoce1 kawałek
  • garlic (minced)Warzywa i owoce2 kawałki
  • feta cheese (crumbled)Nabiał150 g
  • mozzarella (shredded)Nabiał100 g
  • olive oilSpiżarnia15 ml
  • saltPrzyprawy3 g
  • black pepper (ground)Przyprawy1 g

na porcję

Wartości odżywcze

158kcal

Węglowodany
4 g
Białko
10 g
Tłuszcz
11 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Piekarnik
  • Patelnia
  • Miska
  • Trzepaczka
  • Forma do tarty

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Preheat the oven

    • Preheat the oven to 180 °C.
    Krok 1
  2. Cook the vegetables

    • Heat the olive oil in a frying pan over medium heat.
    • Sauté the onion and mushrooms until softened and lightly browned.
    • Add the garlic and cook until fragrant.
    • Add the spinach and cook until wilted, then season with salt and pepper.
    Krok 2
  3. Whisk the egg mixture

    • Beat the eggs in a mixing bowl with the milk, salt and pepper.
    Krok 3
  4. Assemble the quiche

    • Spread the cooked vegetables in the pie dish.
    • Scatter the crumbled feta over the vegetables.
    • Pour the egg mixture over the top and sprinkle with mozzarella.
    Krok 4
  5. Bake

    • Bake until the center is set and the top is golden.
    Krok 5
  6. Rest and serve

    • Let the quiche rest before slicing and serving.
    Krok 6